About Us
The Nevşah Institute, founded by Nevşah Fidan Karamehmet, is a world-leading platform for self-mastery, meditation, and breathwork. Having trained over 40,000 people globally, the institute's mission is to help individuals discover their authentic path and achieve their fullest potential.
NEXT LEVEL HUMANS
Nevsah Fidan Karamehmet
With over 25 years of experience in the field of Behavioral Sciences, Nevşah Fidan Karamehmet is recognized worldwide as an authority in transforming dysfunctional thinking habits. She is the Vice President of the Behavioral Health Sciences Institute, the founding CEO of Nevşah Institute, and the founding CEO of the Breath Hub app, used by over one million people, which has trained more than 2,000 breath coaches.
Nevşah has traveled the world working with clients such as HSBC, ING Bank, Pfizer, and Vodafone, as well as renowned celebrities and professional athletes. She has given interviews on numerous radio and TV channels including BBC (UK), CNBC (USA), CNN (USA), and FOX TV (USA), and has been featured in publications such as TIME Magazine, Forbes, Telegraph, and Thrive Magazine.
The Curriculum
A Journey to Becoming
A Next Level Human
Breath
The Ultimate Health Formula
Purpose
The Values Factor
Mind
The Awakening Process
Meditation
The Crystal Clear Mind System
Strategy
The Perfect Life Plan
Start Your Journey with a Free Transformative Coaching Session from Our Team
Next Level Humans
Next Level Humans are individuals who have transcended collective consciousness and mastered the art of living. These are people who have moved beyond ordinary existence, harnessing their full potential to achieve remarkable growth and fulfillment. They are capable of navigating life with wisdom, balance, and a profound sense of purpose.
The journey to becoming a Next Level Human is one of continuous learning and self-discovery. It requires commitment and openness to change, but the rewards are profound. As you progress, you'll experience a deeper connection with yourself and others, greater fulfillment in your personal and professional life, and the ability to contribute positively to the world around you.
Join us at the Nevşah Institute and embark on the path to becoming a Next Level Human. Unlock your potential, transform your life, and thrive in ways you never imagined possible.
First, I figured out what I wanted to do, but that wasn't enough for me. I didn't just want to do what I desired; I wanted to be the best at it. I told myself, 'I will be number one in this field.' Thanks to this training, my mission and vision became clear.
- Olivia
With 20 years of experience in the corporate world, primarily in the healthcare sector, I knew that giving to people made me happy. This training confirmed it was my life's purpose. After founding my own brand, I wanted to grow it under the guidance of a true leader. This is how I started working with Nevşah, and how everything changed drastically, almost miraculously.
- Sarah
When I came across the Nevşah Institute, everything in my life was falling apart. I felt lost and without direction. However, attending the Values Factor training was like a revelation. It helped me realize my purpose in this world, and suddenly, everything in my life started to fall into place.
- Emily
Start Your Journey
Start Your Journey with a Free Transformative Coaching Session from Our Team
Blog
Bahar meditasyonu: Baharın enerjisini hayatınıza davet edin
Bahar meditasyonu: Baharın enerjisini hayatınıza davet edin
Bahar mevsimi muazzam bir enerji barındırır. Kış boyunca uykuda duran doğa uyanmaya başlar. Bu mevsimde doğa kış uykusundan uyanırken, bu muazzam enerji bize de sirayet eder, biz de üzerimizden kışın ağırlığını atarız ve tıpkı ağaçlar gibi, çiçekler gibi ruhumuz da çiçek açmaya hazırdır. Doğanın uyanışı bizim için de yenilenme ve tazelenme demektir. Doğadan taşan sonsuz enerji ruhumuzla bağ kurmak için de harika bir araçtır. Bu dönemde doğayla iç içe olmak, meditasyon pratiğini güçlendirmek için mükemmel bir fırsattır. Gelin, meditasyonun baharın enerjisini ruhumuza nasıl taşıdığına birlikte bakalım... Sonra da bahar meditasyonu ile yenilenelim!
Bahar aylarında meditasyonun 6 faydası
1. Zihinsel konsantrasyonu artırır: Meditasyon, zihni sakinleştirir ve odaklanmayı artırır. Bu sayede, baharın getirdiği canlılıkla birlikte zihinsel olarak daha net ve kararlı hissedebilirsiniz. Meditasyon pratiği, zihinsel dağınıklığı azaltır ve işlevsel bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olur. Bu sayede günlük aktivitelerinize daha odaklanmış bir şekilde devam edebilirsiniz.
2. Stresi azaltır: Bahar mevsimi, birçok kişi için yoğun aktivitelerin başlangıcı olabilir. Meditasyon, stres hormonlarını azaltarak daha sakin ve dengeli bir ruh haline sahip olmanıza yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon yapmak, stresle baş etme becerinizi artırabilir ve yaşam kalitenizi yükseltebilir.
3. Duygusal dengenizi sağlar: Bahar aylarında, mevsimsel değişiklikler bazı duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Meditasyon, duygusal dengenizi korumanıza ve iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon yapmak, duygusal tepkilerinizi daha iyi yönetmenize ve duygusal dengeyi korumanıza yardımcı olabilir.
4. Yaratıcılığı artırır: Baharın getirdiği yenilik ve tazelik, yaratıcılığınızı artırabilir. Meditasyon ise, zihinsel berraklık sağlayarak yeni fikirler geliştirmenize yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon yapmak, zihinsel esnekliği artırabilir ve yaratıcı düşünme yeteneğinizi geliştirebilir.
5. Uykuyu iyileştirir: Meditasyon, uyku sorunlarını azaltabilir. Düzenli meditasyon yapmak, daha derin ve dinlendirici bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olabilir. Meditasyon, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatarak uykuya geçişi kolaylaştırabilir ve uyku kalitesini artırabilir.
6. İyimserliği ve mutluluğu artırır: Meditasyon, beyindeki mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salgılanmasını artırabilir. Bu da genel olarak daha iyimser ve mutlu bir ruh haline sahip olmanıza yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon yapmak, pozitif duygularınızı artırabilir ve yaşamınıza daha olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmanıza yardımcı olabilir.
Bahar meditasyonu: Yenilenme ve canlanma
• Hazırlık: Rahat bir pozisyonda oturun veya yatarak başlayın. Sırtınızı düzeltin, ellerinizi dizlerinizin üstüne koyun veya avuçlarınızı yukarı doğru çevirerek açın. Gözlerinizi kapatın.
• Nefes: Nefes alıp verişinize odaklanın. Derin bir nefes alın, ardından yavaşça verin. Nefes aldığınızda karın bölgenizin şiştiğini ve nefes verdiğinizde ise indiğini hissedin.
• Doğa sesleri: Etrafınızdaki doğa seslerine odaklanın. Kuş cıvıltıları, rüzgarın hafif esintisi veya yağmur damlalarının sesi gibi doğanın seslerini hayal edin. Bu seslerle birlikte nefes alıp verin.
• Duyularınızı kullanın: Gözlerinizi kapalı tutarak etrafınızdaki sesleri dinleyin. Burnunuza gelen taze çimen kokusunu hayal edin. Cildinizdeki hafif rüzgarı hissedin. Doğayı tüm duyularınızla deneyimleyin.
• Zihni sessizleştirme: Zihninizdeki geçen düşünceleri fark edin, ancak onlara odaklanmayın. Her düşünceyi nazikçe kenara bırakın ve odaklanmanızı tekrar nefes alıp vermeye getirin.
• Teşekkür ve niyet: Meditasyonun sonunda, bu zamanı kendinize ayırdığınız için teşekkür edin. Baharın getirdiği yenilenme ve canlanma enerjisinden faydalanmak için bir niyet belirleyin. Örneğin, daha fazla huzur bulmak, stresi azaltmak veya içsel dengenizi sağlamak gibi bir niyet olabilir.
© 2024 Nevsah Academy Ltd
